Ich berate Sie bei...
Stoffwechselstörungen
Insulinresistenz, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, hohe Cholesterinwerte, Osteoporose
Verdauungsbeschwerden
Reizdarm, Verstopfung, Durchfall, Divertikulitis, Blähungen
Rund um's Gewicht
Adipositas (ab Grad 1), Übergewicht, Untergewicht
Entzündliche Erkrankungen
Rheuma, Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, Sortbitintoleranz und Histaminintoleranz
Frauengesundheit
Wechseljahre, Endometriose, Lipödem, Schwangerschaftsdiabetes
Der Kopf isst mit - lernen Sie verstehen warum Sie so essen wie Sie essen!
In meinen Ernährungstherapien lasse ich die Ernährungspsychologie immer mit einfließen. Es kann ungemein beruhigen, wenn man weiß woher das plötzliche Verlangen nach Süßigkeiten, warum Sie Ihren Teller immer aufessen, warum Sie den Nachschlag brauchen obwohl Sie schon satt sind, warum Sie abends große Portionen essen und warum Sie auf dem Sofa unbedingt die Süßigkeiten brauchen obwohl Sie eigentlich schon satt sind. In unserer modernen Welt mit Essen im Überfluss brauchen wir Strategien, um darin zurecht zu kommen und gesund zu bleiben. Meine Patienten sind alle nicht doof oder undiszipliniert. Ihnen fehlt nur das Verständnis warum sie so essen wie sie essen. Gemeinsam arbeiten wir an Lösungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Aber so, dass es sich am Esstisch nicht wie Verzicht oder Diät anfühlt.
Eine Beratung ganz ohne Wundermittelchen
Anamnese
Ca. 1,5 Stunden: Einbezug Ihrer Blutwerte und Arztbriefe. Wir schauen uns Ihren aktuellen Ist-Ernährungszustand an und machen schon erste Verbesserungen.
Folgeberatungen
Wir besprechen wie Sie Ihre Mahlzeiten optimieren können, die Umsetzbarkeit im Alltag und gleichen evtl. Nährstoffmängel aus. Essprobleme werden mithilfe von maßgeschneiderten Strategien aufgelöst.
Qualifizierte Ernährungstherapie
Ohne Hokuspokus - ich berate auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und orientiere mich an medizinischen Leitlinien.
Vorlieben haben Platz
Ihre Vorlieben beim Essen werden berücksichtigt. Denn nur so können Sie ihr Ziel langfristig beibehalten.
Wann ist eine Ernährungstherapie sinnvoll?
Eine Ernährungstherapie kann bei vielen Erkrankungen ein Puzzleteil Ihrer Therapie sein. Genauso gehört vielleicht Physiotherapie oder Ihre regelmäßigen Besuche beim Arzt dazu, damit Sie wieder gesund werden.
Eine Ernährung abgestimmt auf Ihr Krankheitsbild kann helfen Beschwerden zu lindern oder sogar verschwinden lassen. Wenn es irgendwo zwickt oder weh tut lohnt es sich immer, die Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.
Was bringt Ihnen eine Ernährungstherapie ?
Schwerpunkt - Verdauungsprobleme
Vielleicht kennen Sie das: Verdauungsprobleme bedeuten oft weit mehr als nur ein flaues Gefühl im Magen. Der Gedanke an einen Restaurantbesuch oder einen längeren Ausflug oder sogar Urlaubsreisen lösen Stress aus, weil die Sorge überwiegt, im Notfall kein WC in der Nähe zu haben. Sie überlegen sich vielleicht sogar Ausreden, um nicht in der Gesellschaft zu essen – nicht, weil Sie keine Lust auf die Gesellschaft haben, sondern aus der Angst, in eine unangenehme oder peinliche Situation zu geraten.
Manchmal versuchen Sie, über den Tag hinweg möglichst wenig zu essen, in der Hoffnung, so die Beschwerden zu reduzieren. Das funktioniert oft vorübergehend, doch dann kommt abends der große Hunger, und bei ihm treten häufig erneut Verdauungsprobleme auf. Ein Teufelskreis entsteht: Die ständige Kontrolle darüber, wann und was Sie essen, nur um sich halbwegs wohl zu fühlen – und trotzdem lassen sich die Beschwerden nicht dauerhaft vermeiden
In meiner Ernährungsberatung schaffe ich einen geschlossenen und sicheren Raum, in dem Sie offen über Verdauungsprobleme sprechen können. Es ist ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt und über das in der Öffentlichkeit selten gesprochen wird, obwohl es so wichtig für unser Wohlbefinden ist. Alles was besprochen wird, bleibt im Raum!
In meiner Ernährungsberatung helfe ich Ihnen, aus diesem Kreislauf auszubrechen. Wir schauen uns gemeinsam an, was Ihnen wirklich gut tut, und entwickeln eine Ernährungsstruktur, die sich für Sie entspannt anfühlt. Ich helfe Ihnen zu verstehen warum Sie so essen wie Sie essen und wir optimieren zusammen Ihre Mahlzeiten, um Ruhe in den Bauch zu bekommen. Die Beratung ist ein geschlossener Raum, in dem wir Themen ansprechen, über die sonst niemand in der Öffentlichkeit spricht.
Stellen Sie sich vor, wie es wäre, endlich wieder ohne Angst mit Freunden Essen gehen können und das Essen genießen zu können, ohne ständiges Gedankenkreiseln. Schritt für Schritt arbeiten wir daran, dass Verdauung und Wohlgefühl Hand in Hand gehen – damit das Essen wieder Genuss wird und nicht zur Belastung.
Eine Ernährungstherapie ist für Sie geeignet, wenn...
- …Sie freiwillig zu mir kommen. Wenn Sie von anderen wie Ihrem Arzt, Ihrer Frau oder Ihren Kindern geschickt werden, fehlt Ihnen möglicherweise die nötige Eigenmotivation. Erfolgreiche Veränderungen in der Ernährung erfordern das persönliche Wollen und Engagement. Eigenmotivation ist eine Voraussetzung für eine Ernährungstherapie
…Sie einen finanziellen Beitrag leisten. Eine gesunde Ernährung ist ein Wert, in den es sich lohnt zu investieren. Wenn Ihrer Meinung nach „Hauptsache es kostet nichts“ gilt, wird es schwierig sein, nachhaltige Erfolge zu erzielen. Eine Ernährungstherapie ist eine Investition in die Gesundheit. Sie kostet einmal Geld. Auf Dauer sparen Sie sich aber Kosten für Medikamente, Zeit, Arztbesuche und langwierige Krankheitsphasen.
…Ihnen Professionalität wichtig ist. Qualität hat ihren Preis. Wenn es Ihnen nur darum geht, die günstigste Option zu wählen, könnten Sie Gefahr laufen, wichtige Erkenntnisse und Unterstützung zu verpassen, die Ihnen langfristig helfen.
…Sie keinen starren Ernährungsplan erwarten. Fertige Pläne sind oft nicht nachhaltig und können nach kurzer Zeit frustrierend werden. Stattdessen biete ich Ihnen individuelle Beratung, in der Sie lernen, wie Sie selbstständig eine ausgewogene Ernährung planen können. Mein Ansatz zielt darauf ab, dass Sie regelmäßig und selbstbewusst Ihre Mahlzeiten zusammenstellen – ganz ohne langfristige Bindung an feste Pläne.
- …Sie offen sind an Ihren Gewohnheiten zu arbeiten. Sie müssen Zeit und Energie investieren. Es ist nicht so, dass Sie für eine gesunde Ernährung sehr lange in der Küche sehen müssen… nein das nicht, aber um gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu etablieren brauchen Sie ein paar Energiereserven und Motivation!
Mögliche langfristige Konsequenzen bei ungelösten Ernährungsproblemen
Verschlechterung der Gesundheit: Unbehandelte Verdauungsprobleme und Lebensmittelunverträglichkeiten könnten chronisch werden und zu dauerhaften Schäden wie Reizdarmsyndrom führen. Dies könnte Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen erhöhen.
Zunahme von Gewicht und Gesundheitsrisiken: Ohne nachhaltige Gewichtsregulierung besteht die Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme, was das Risiko für Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck erhöht. Dies könnte Ihre Beweglichkeit und Lebensqualität weiter beeinträchtigen.
Emotionale Belastung und mentale Erschöpfung: Ständige Unzufriedenheit mit Ihrem Körper und ungelöste gesundheitliche Probleme können zu chronischem Stress, Angstzuständen oder Depressionen führen, was Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und berufliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnte.
Verschlechterung der Work-Life-Balance: Chronische gesundheitliche Beschwerden und ständiger Stress könnten Ihre Arbeitsleistung und Work-Life-Balance negativ beeinflussen, was zu vermindertem beruflichen Erfolg und finanziellen Unsicherheiten führen könnte.
Soziale Isolation: Vermeidung sozialer Aktivitäten aufgrund von Unwohlsein oder Angst vor Verdauungsproblemen oder schiefen Blicken könnte zu Isolation und einem Verlust an Lebensfreude führen.
Ständige Arztbesuche und lange Wartezeiten: Wenn Ihre Probleme ungelöst bleiben, wird Ihr Leben möglicherweise von häufigen Arztbesuchen geprägt sein, die immer mit langen Wartezeiten verbunden ist – Zeit, die Sie besser mit schöneren Dingen verbringen könnten.
Diese Szenarien verdeutlichen die Dringlichkeit, Ihre gesundheitlichen und emotionalen Herausforderungen jetzt anzugehen. Eine Ernährungsberatung kann Ihnen helfen, diese potenziell schwerwiegenden Konsequenzen zu vermeiden und ein erfülltes Leben, frei von einem Arztmarathon, vielen Tabletten oder Bewegungseinschränkungen zu führen.
Warten Sie nicht bis es zu spät ist
Beginnen Sie jetzt, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. Gemeinsam können wir die Weichen für ein Leben stellen, in dem Sie sich wohlfühlen, Ihre Ziele erreichen und Ihre Lebensfreude zurückgewinnen.
Zukünftige Schwerpunkte
Fettstoffwechselstörungen – akkreditierte AdiF-Fettstoffwechseltherapeutin (Akademie für differenzierte und integrale Fettstoffwechseltherapie) Februar 2025
Ausbildung zur tiefenpsychologischen Beraterin (April 2025 bis Dezember 2026)
Nicht fündig geworden?
Sie leiden an einer Krankheit, die hier nicht aufgelistet ist, dann melden Sie sich trotzdem bei mir. Ich bin vernetzt mit einigen Kolleginnen. Gerne finde ich für Sie die passende Ansprechpartnerin, die Sie kompetent beraten kann.
Zuschuss von der Krankenkasse
Eine Ernährungstherapie kann von der Krankenkasse bezuschusst werden!
Hinweis für AOK-Bayern-Versicherte:
Die meisten Krankenkassen unterstützen diese wertvolle Gesundheitsmaßnahme durch Zuschüsse. Leider gilt dies nicht für die AOK Bayern. Dennoch haben Versicherte der AOK Bayern die Möglichkeit, meine Beratungsleistungen in Anspruch zu nehmen, jedoch ohne Zuschuss der Krankenkasse.
Weiterer wichtiger Hinweis:
Haben Sie einen BMI ≥25 bis < 30 ohne Vorliegen von psychischen (Ess-) Störungen, dann gibt es die Möglichkeit einer präventiven individuellen Ernährungsberatung für diese die AOK 150€ bezuschusst. Haben Sie einen BMI ≥30 bis <35 können Sie ebenfalls mit ärztlicher Rücksprache eine präventive Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Sprechen Sie mich hierauf einfach an. Ich helfe Ihnen weiter.
Individuelle Ernährungsberatung
Sind Sie überzeugt?
Ich freue mich von Ihnen zu hören!